Kopf abschalten

Der Höhepunkt bleibt aus

„Du hattest keinen Orgasmus? Dann kann es ja nur schlechter Sex gewesen sein!”, „Wie, du bist nicht gekommen?“, „Auch nicht beim Masturbieren?!“. Solche Aussagen kennt man, wenn der Orgasmus häufiger ausbleibt. Dabei gibt es von Performance-Ängsten, Sorgen, Stress bis zu negativen Erfahrungen (z.B. Tauma) eine Vielzahl an Gründen, warum der Höhepunkt sich nicht einstellen will. Damit bist du nicht alleine – insgesamt haben 75 % aller Frauen Probleme damit, beim Sex zum Orgasmus zu kommen.

Manchmal braucht es einfach ein bisschen Übung und Zeit. Du würdest ja auch nicht eine Fremdsprache für immer aufgeben, nur weil du sie nach 2 Tagen nicht fließend sprichst. Und weißt du was? Masturbieren macht wesentlich mehr Spaß als Sprachen büffeln 😉.

Der Slow Build-Up Flow

In einem Moment bist du Business-Queen, Alltagsheld:in und hast alles im Griff - und beim Sex sollst du dann plötzlich alles loslassen? Um diesen Übergang leichter zu machen und dir beim Entspannen zu helfen, könnte der Slow Build-Up Flow genau das richtige für dich. Emanuels Stimme hilft dir dabei, dich in Stimmung zu bringen und langsam loszulassen. Hör mal rein:

Kein Druck, keine Erwartungen

Es gibt verschiedene Wege, dich langsam und sanft in Stimmung zu bringen und zu entspannen. Für eine Person funktioniert es gut, das Licht zu dimmen. Für die andere muss im Hintergrund sanfte Musik laufen. Richtig ist, was sich gut anfühlt. Mach es dir nun zuallererst bequem, schließe deine Augen und hole dir, wenn du magst, dein Gleitgel dazu. Schalte auch dein Handy auf stumm – es ist Zeit, dich ohne Störungen von außen zu verwöhnen. Versuche, dich ganz auf deinen tiefen Atem zu konzentrieren und alle Erwartungen loszulassen. Der Orgasmus ist nicht dein Ziel – der entspannte Weg voller Pleasure ist es.

Leere deinen Kopf

Wenn du merkst, dass deine Gedanken um etwas kreisen - um ein Erlebnis der letzten Tage, ein To-do auf deiner Liste oder um das, was du hier gerade tust. Dann stell dir vor, jeder dieser Gedanken ist ein Luftballon, den du an einer Schnur in deinen Händen hältst. Lass jetzt jeden einzelnen von ihnen langsam nacheinander los …🎈. Konzentriere dich ganz auf deinen Körper und lasse dich von deiner Lust leiten. Fahre mit deinen Händen über deine Haut. Spürst du das sanfte Kitzeln deiner Finger auf deinem Bauch? Deine rauen Fingerspitzen an deinen Lustlippen? Und das Kribbeln in deinem Unterleib, wenn du deine Nippel sanft streichelst?  

Folge deiner Fantasie

Während du dich berührst, stell dir vor, eine andere bestimmte Person streichelt dich gerade. Das kann deine Beziehung oder auch ein heißer Flirt sein, an den du gerade denkst. Wie würde dich diese andere Person berühren? Sanft? Hart? Schneller? Langsamer? Du kannst mit dem Druck deiner Finger auf deine Vulva spielen. Verändere das Tempo, die Richtung, in der deine Finger kreisen, und lasse deine Fingerspitzen mal sanfter, mal härter auf deine Clit prasseln. Überrasche dich selbst.

Sanftes Entspannen

Egal ob du einen Orgasmus erreichst oder nicht, nimm dir Zeit für After-Sex-Cuddles. Fühle auch hier in dich hinein und finde, was dich entspannt. Du kannst mit deinen Fingern sanft über deinen Körper fahren. Dich selbst umarmen. Oder einfach nur die Augen schließen und tief ein- und ausatmen. Nimm dir Zeit für dich und, wenn du magst - wiederhole diese Routine, um das gezielte Kopf-Abschalten zu üben.

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